在宅避難のための家庭内備蓄

最近の自然災害の増加に伴い、在宅避難の重要性が高まっています。
特に新型コロナウイルスの影響で、避難所での感染リスクを避けるために在宅避難を選択する人々が増えています。
しかし、在宅避難を成功させるためには、家庭内備蓄の準備が欠かせません。
今回は、在宅避難に必要な家庭内備蓄について詳しく説明します。

家庭内備蓄の基本

在宅避難を考える際、最低でも3日分、できれば1週間以上の食料と水を備蓄することが推奨されています。
以下に、家庭内備蓄の基本的なアイテムを紹介します。

食料

• 保存がきく食品
  缶詰、乾燥食品、インスタント食品など。
  
• 栄養バランス
  野菜などの缶詰、フルーツの缶詰、プロテインバーなど。
  
• 嗜好品
  チョコレートやクッキーなど、ストレス軽減のための食品。

水

• 飲料水
  1人あたり1日3リットルを目安に。
  
• 調理用水
  食品の調理や洗浄用に別途確保。

その他の必需品

• トイレットペーパー、ティッシュ、ウェットティッシュ
  清潔を保つため。
  
• ビニール袋
  ゴミ袋や簡易トイレとして利用可能。
  
• 防災ラジオ、懐中電灯、予備の電池
  情報収集と照明のため。

ローリングストックの実践

家庭内備蓄を維持するためには、ローリングストックの方法が有効です。
ローリングストックとは、日常的に消費する食品や日用品を少し多めに購入し、使った分だけ補充することで常に新鮮な備蓄を維持する方法です。
これにより、賞味期限切れの食品が発生しにくくなります。

ローリングストックのコツ

1. 定期的なチェック
   月に1回は備蓄品のチェックを行い、消費期限を確認。
   
2. 消費と補充のバランス
   購入時には、古いものを先に使うよう心がける。
   
3. 多様な食品の備蓄
   主食、サイドディッシュ（副食）、おやつなどバランス良く。

避難所で手に入れにくいもの

避難所に行ってもすぐに手に入れにくいものも事前に準備しておきましょう。
特に個人的なニーズに応じたアイテムは、忘れずに備蓄しておくことが重要です。

必需品リスト

• メガネの予備、コンタクトレンズとその用品
  視力矯正のため。
  
• 持病の薬
  1週間分以上の薬を常備し、医師の処方箋も保管。
  
• 生理用品
  女性の健康管理のために十分な量を確保。
  
• 紙おむつ
  乳幼児や高齢者のための必需品。
  
• 洗面用具
  歯ブラシ、歯磨き粉、石鹸など。
  
• 使い捨てマスク
  感染症対策として重要。
  
• 消毒液や除菌シート
  衛生管理のために必須。

まとめ

在宅避難を成功させるためには、家庭内備蓄の準備が欠かせません。
保存がきく食品や水をはじめ、避難所で手に入れにくい個人的な必需品を備えることが重要です。
また、ローリングストックの方法を活用して、常に新鮮な備蓄を維持しましょう。
これにより、いざという時に安心して在宅避難をすることができます。