70代から備える防災があるってホント？

近年、日本では自然災害が頻発しており、高齢者が被害に遭うケースも増えています。

特に70代以上の方にとって、災害時の避難や対応は若い世代に比べて困難になることが多いため、事前の準備が欠かせません。

70代から備える防災対策は、身体的な制約や健康状態を考慮しつつ、無理なく実行できる対策を講じることが重要です。

70代の防災対策が必要な理由

高齢者は、災害発生時に迅速な避難が難しい場合が多く、支援が遅れると命に関わる危険性が高まります。

また、病気や怪我、持病の悪化といった健康リスクが、災害後の生活に影響を与えることも考えられます。

そのため、70代から備える防災対策は、日常生活の中で自分の健康や体力に合った準備を進めることが大切です。

災害時には公共の交通機関が停止したり、避難所が混雑することも想定されるため、自分一人での移動や避難が困難な状況に備えて、周囲の人々との協力関係を築くことも必要です。

自宅での生活が続く場合も考慮して、食料や医薬品の備蓄をしっかり行いましょう。

70代から始める具体的な防災対策

まず、自分の家の中の安全対策を徹底することが重要です。

家具の固定や落下物の防止を行い、地震が発生しても安全に避難できる環境を整えましょう。

また、避難時に必要な持ち物をリスト化し、必要最低限の荷物をまとめておくことが重要です。

避難所に向かう際に持ち運びやすいカバンに、飲料水や薬、健康保険証のコピー、簡易食料などを準備しておきます。

さらに、家族や近所の方と連携して、緊急時に誰がどのようにサポートするかを事前に確認しておくことも大切です。

特に独居高齢者の場合、避難や連絡が困難になることが考えられるため、定期的に近所の人と交流を持ち、緊急時の助けを求めやすい環境を作っておくことが望まれます。

防災訓練に参加するメリット

防災訓練は、自分が災害時にどのように行動すべきかを学ぶ良い機会です。

自治体が定期的に実施している防災訓練に参加することで、避難経路の確認や、実際の避難所の状況を知ることができます。

70代の方でも、無理のない範囲で参加することで、災害時に役立つ知識やスキルを身につけることができるでしょう。

また、訓練では他の参加者とコミュニケーションを取る機会が増えるため、地域住民との繋がりを深めることも期待できます。

災害時には、周囲の人々と協力して対応することが非常に重要なため、日頃から近隣住民との交流を積極的に行うことが勧められます。

健康管理と防災の関連性

災害時に健康を維持することは、特に高齢者にとって重要です。

災害後の避難所生活では、十分な食事や医療を受けられない場合があるため、普段から自分の健康を維持しておくことが求められます。

日常的に健康診断を受けたり、適度な運動を取り入れて体力をつけておくことで、災害時にも対応しやすくなります。

また、持病のある方は、常用薬や医療器具を常に準備しておくことが大切です。

これには、薬のストックを確認し、災害時にすぐに使用できる状態にしておくことが含まれます。

非常持ち出し袋の中に、処方薬や健康保険証、かかりつけ医の連絡先を書いたメモを入れておくと安心です。

70代でも簡単にできる防災グッズの準備

防災グッズの準備は、年齢を問わず大切な対策の一つです。

しかし、70代の方にとっては、重い荷物を持ち運ぶのが難しくなることも考慮し、必要最低限の軽量なグッズを選ぶことがポイントです。

例えば、折りたたみ式の軽量スツールや、携帯型の簡易トイレ、折りたたみ式のポンチョなど、少ないスペースで多くの用途に使えるアイテムを準備しましょう。

また、食品や飲料水の備蓄も欠かせませんが、すぐに食べられる栄養補助食品や水のペットボトルを、手の届きやすい場所に保管しておくことが大切です。

備蓄品は定期的にチェックし、消費期限が切れないようにしましょう。

まとめ

70代から備える防災対策は、健康や体力を考慮した無理のない準備が重要です。

家の中の安全対策や、必要最低限の防災グッズの準備、地域住民との連携など、日常生活の中で少しずつ取り入れられる防災対策を心がけましょう。

災害時に備え、自分自身と家族、そして地域全体を守るために、早めに準備を始めることが大切です。