ヨシ！じゃない熱中症対策（カフェイン飲料）

熱中症対策にカフェインが含まれる飲料がダメな理由

夏は気温や湿度が高く、熱中症のリスクが高まる季節です。
熱中症対策として、こまめな水分補給が欠かせません。
しかし、カフェインが含まれる飲料は、熱中症対策に適していないと言われています。

カフェインには利尿作用があります。
利尿作用とは、尿を排出する作用です。
カフェインを摂取すると、尿の量が増え、体内の水分が失われます。

熱中症は、体内の水分が不足することで起こる脱水症状が原因です。
カフェインを摂取すると、水分補給のつもりが逆に脱水症状を悪化させてしまう可能性があります。

カフェインには興奮作用もあります。
カフェインを摂取すると、心拍数や呼吸数が増え、体温が上昇します。

熱中症は、体温が上がりすぎることで起こります。
カフェインを摂取すると、体温の上昇を促進し、熱中症のリスクを高めてしまいます。

熱中症対策に適した飲料は、水や麦茶、ルイボスティーなどのノンカフェイン飲料です。
これらの飲料は、カフェインを含まないため、利尿作用や興奮作用による熱中症リスクがありません。

熱中症対策にカフェインが含まれる飲料は適していません。
水や麦茶、ルイボスティーなどのノンカフェイン飲料をこまめに飲んで、熱中症を予防しましょう。